Главная » НАУКА » Украина попала в список стран с самым высоким уровнем смертности из-за неправильного питания

Украина попала в список стран с самым высоким уровнем смертности из-за неправильного питания

Нeмeцкиe учeныe сoвeтуют укрaинцaм пeрeсмoтрeть свoй рaциoн.

Кaждый трeтий укрaинeц умирaeт ото нездорового питания. Такие результаты на днях обнародовали немецкие исследователи изо Йенского университета имени Шиллера. Кроме того, в оценка повышенной смертности попали почти все страны постсоветского пространства. Отечественные медики прошел слух: ситуацию можно изменить. Что же интересах этого нужно?

Диетолог и гастроэнтеролог Галина Незговорова в первую участок советует отказаться от жареных продуктов и разогретых получи сковороде блюд.

«При жарке, особенно держи растительном масле, образуется большое количество вредных веществ. Самые опасные изо них – это канцерогены, которые способствуют онкопроцессу», – говорит Ганя Незговорова.

Кроме онкологии, неправильное питание приводит к от души-сосудистым заболеваниям.

«В рацион следует включать на правах можно больше обезжиренных мясных продуктов, молочных продуктов. Беспримерно полезным для здоровья сосудов является питье фруктов и овощей. Рекомендуется употреблять от 3-5 порций овощей в денечек. Полезны также разнообразные орехи и семечки», – рекомендует диетврач Олекса Лапшин.

Есть же нужно маловыгодный менее 2-3 раз в день. Менять диета питания врачи советуют постепенно. К примеру, наместо сладостей — мармелада, тортов или конфет – советуют остановился фрукты.

Сейчас Украина остается первой в мире после уровню смертности из-за нездорового питания, считают немецкие исследователи изо Йенского университета. И советуют как можно быстрее обновить свои вкусы.

https://www.segodnya.ua

Ключевые подтекстовка:

Оставить комментарий